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Ich bin Vanessa und helfe Vielbeschäftigten über 30 dabei, mit einem entspannten Körper & freien Geist durch ihren Alltag zu gehen - trotz vieler Verpflichtungen!
📍online & Oberösterreich
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Für mehr Entspannung & Leichtigkeit im Alltag!
Im Guide erfährst du wie:
✅Du raus aus der Daueranspannung und dem Funktionieren kommst.
✅Du häufige Fehler vermeidest bei der Suche nach mehr Leichtigkeit.
✅Dein Wohlbefinden wieder wächst und du entspannter durch deinen Alltag gehst.
Nina
Meine Haltung hat sich verbessert, ich habe sehr viel mehr Vertrauen in meinen Körper bekommen und die Kraft kehrte mehr und mehr zurück. Insgesamt ist meine gesamte Schmerzsymptomatik so sehr in den Hintergrund gerückt, dass ich mittlerweile viele Phasen komplett schmerzfrei sein kann. Damit hätte ich niemals gerechnet.
Wusstest du, dass die meisten Rücken-, Nacken und Kopfschmerzen unspezifisch, also stress- & bewegungsbedingt sind?
Zahlreiche Studien belegen, ständige Anspannung und Stress schwächen unsere Gesundheit und machen uns krank! Unser Organismus braucht sogar das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung, um zu überleben.
Daher ist es umso wichtiger einer gesunden und nachhaltigen Stressregulation Aufmerksamkeit zu schenken.
Wenn dein Körper & Geist wieder mehr in die Balance kommen, profitierst du von unterschiedlichen Vorteilen wie z.B.: mehr innere Ruhe und Gelassenheit, besserer Schlaf, weniger Nackenverspannungen und Kopf-/Rückenschmerzen, weniger körperliche Beschwerden wie Magen-/Darmprobleme, weniger Infekte und vor allem auch eine bessere Leistungsfähigkeit sowie ein besseres Lebensgefühl.
Wie ich selbst erfahren durfte, braucht es dafür mehr als nur ein paar Gesundheitstipps oder Besuche bei Fachexperten. Über Jahre hat sich daraus meine BMR-Methode©️entwickelt,
welche alle Ebenen gleichermaßen mit einbezieht.
Ayurveda - Yoga - Pilates - Fitness - Breathwork - Mentaltraining - Energiearbeit
All diese Werkzeuge sowie mein eigener Heilungsweg fließen dort mit ein.
Onlinekurs - LIVE via ZOOM
Relaxtraining
für Körper & Geist
Es erwarten dich verschiedene sanfte Übungen zur Entspannung von Körper & Geist.
Verspannung im Rücken, Nacken und Kopf dürfen loslassen. Leichtigkeit darf im Nervensystem entstehen.
Montags 19:00-20:00 Uhr
Ort: online via ZOOM
Drop In € 20,-
Offlinekurse Altmünster
Slow Pilates
gestärkt von Kopf bis Fuß
Dienstag 17.35 & 18.45 Uhr
Relax Yoga
entspannt & beweglich
Donnerstag 18.30 Uhr
Aktuell laufende Kurse in Altmünster, neuer Kursstart ab Januar 2026. Nach Verfügbarkeit ist eine Probestunde gerne möglich.
Personal Training / Mentoring
Mit einem entspannten Körper & Geist durch den Alltag trotz vieler Verpflichtungen!
Ich unterstütze dich dabei Verspannungen nachhaltig zu lösen und mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag zu gehen.
- Für mehr Lebensqualität und einen entspannten Körper & Geist -
Buche dir gerne dein kostenfreies Kennenlerngespräch!
Online & Offline Workshops
Mir ist es wichtig, dass meine Workshops einen echten Mehrwert bieten und auch interaktiv gestaltet werden.
Diese sollen im Umgang mit Mehrfachbelastungen unterstützen, um gelassener und schmerzfreier durch den Alltag zu gehen und die körperliche & mentale Gesundheit zu wahren.
- Wir besprechen vorab, was die Vorstellungen und Ziele sind! -
"Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit die uns etwas gibt."
Ernst Ferstl
Wichtiger Hinweis: Meine Angebote stellen keinerlei ärztliches oder psychologisches Angebot dar und dienen nicht zur Diagnose oder Bearbeitung von psychologischen Themen. Wenn du dich diesen widmen möchtest, empfehle ich dir gerne einen Arzt oder eine Psychologische Fachkraft.
Vanessa Wolfsgruber
Trainerin/Mentorin für einen entspannten Körper & Geist
