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Ich bin Vanessa und helfe Frauen über 30 dabei, körperliche & mentale Verspannungen zu lösen, um gelassen & energievoll durch ihren Alltag zu gehen - trotz vieler Verpflichtungen!
📍online & Oberösterreich
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Für mehr Entspannung & Leichtigkeit im Alltag!
Im Guide erfährst du wie:
✅Du raus aus der Daueranspannung und dem Funktionieren kommst.
✅Du häufige Fehler vermeidest bei der Suche nach mehr Leichtigkeit.
✅Dein Wohlbefinden wieder wächst und du entspannter durch deinen Alltag gehst.
Der Nacken Code
Die größten Mythen über Verspannungen und wie du sie endlich löst.
Montag 01. Dezember - 19 Uhr - LIVE via ZOOM
In ca. 60 Minuten zeige ich dir:
✅ Was die größten Mythen über Rücken- und Nackenschmerzen sind
✅ Warum der Schlüssel ganz wo anders liegt als in Dehnübungen
✅ Praktische Übung und die passenden Schritte,
wie du deine Verspannungen nachhaltig lösen kannst.
Nina
Meine Haltung hat sich verbessert, ich habe sehr viel mehr Vertrauen in meinen Körper bekommen und die Kraft kehrte mehr und mehr zurück. Insgesamt ist meine gesamte Schmerzsymptomatik so sehr in den Hintergrund gerückt, dass ich mittlerweile viele Phasen komplett schmerzfrei sein kann. Damit hätte ich niemals gerechnet.
Wusstest du, dass die meisten Rücken-, Nacken und Kopfschmerzen unspezifisch, also stress- & bewegungsbedingt sind?
Zahlreiche Studien belegen, ständige Anspannung und Stress schwächen unsere Gesundheit und machen uns krank! Unser Organismus braucht sogar das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung, um zu überleben.
Daher ist es umso wichtiger einer gesunden und nachhaltigen Stressregulation Aufmerksamkeit zu schenken.
Wenn dein Körper & Geist wieder mehr in die Balance kommen, profitierst du von unterschiedlichen Vorteilen wie z.B.: mehr innere Ruhe und Gelassenheit, besserer Schlaf, weniger Nackenverspannungen und Kopf-/Rückenschmerzen, weniger körperliche Beschwerden wie Magen-/Darmprobleme, weniger Infekte und vor allem auch eine bessere Leistungsfähigkeit sowie ein besseres Lebensgefühl.
Wie ich selbst erfahren durfte, braucht es dafür mehr als nur ein paar Gesundheitstipps oder Besuche bei Fachexperten. Über Jahre hat sich daraus meine BMR-Methode©️entwickelt,
welche alle Ebenen gleichermaßen mit einbezieht.
Ayurveda - Yoga - Pilates - Fitness - Breathwork - Mentaltraining - Energiearbeit
All diese Werkzeuge sowie mein eigener Heilungsweg fließen dort mit ein.
Online Entspannungsabend
Relaxtraining
für Körper & Geist
Es erwarten dich verschiedene sanfte Übungen & Flows zur Entspannung von Körper & Geist.
Verspannung im Rücken, Nacken und Kopf dürfen loslassen. Leichtigkeit darf im Nervensystem entstehen.
Montag, 15.12.2025 19:00-20:00 Uhr
Ort: online via ZOOM
Drop In € 20,-
Offlinekurse in Altmünster
Sichere dir jetzt deine Schnupperstunde!
Aktuell laufende Kurse & neuer Kursstart ab Januar 2026.
Slow Pilates
gestärkt von Kopf bis Fuß
Dienstag 17.35 & 18.45 Uhr
Altmüntser
Relax Yoga
entspannt & beweglich
Donnerstag 18.30 Uhr
Altmünster
Personal Training / Mentoring
Mit einem entspannten & kraftvollen Körper & Geist durch den Alltag trotz vieler Verpflichtungen!
Ich unterstütze dich dabei Verspannungen nachhaltig zu lösen und mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag zu gehen.
- Für mehr Lebensqualität und einen entspannten & kraftvollen Körper & Geist -
Buche dir gerne dein kostenfreies Kennenlerngespräch!
Online & Offline Workshops
Mir ist es wichtig, dass meine Workshops einen echten Mehrwert bieten und auch interaktiv gestaltet werden.
Diese sollen im Umgang mit Mehrfachbelastungen unterstützen, um gelassener und schmerzfreier durch den Alltag zu gehen und die körperliche & mentale Gesundheit zu wahren.
- Wir besprechen vorab, was die Vorstellungen und Ziele sind! -
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
Arthur Schopenhauer
Wichtiger Hinweis: Meine Angebote stellen keinerlei ärztliches oder psychologisches Angebot dar und dienen nicht zur Diagnose oder Bearbeitung von psychologischen Themen. Wenn du dich diesen widmen möchtest, empfehle ich dir gerne einen Arzt oder eine Psychologische Fachkraft.
Vanessa Wolfsgruber
Bewegungs- & Mentaltrainerin
Mentorin für Stressmanagement
